萬緣放下，完全皈依

放不下家計問題，放不下請假休息，放不下讓太太自己帶小孩出遊，這樣一來對身體並沒有幫助。

學會放下，自己和家人都會成長，相信真理生命的安排，完全皈依。早上打座了一下，壓力到某種程度，放下身心，突然全身鬆起來，完全沒念頭，享受那寂靜的感受，睡意上來了，睡了 30 多分鐘，覺得好舒服，比睡好幾個小時還飽，身體痛處也不見了，可見放鬆的好處。今天開始練時放鬆，從腹部放鬆開始，讓身體產生自然的腹式呼吸法，加油。