學會全身放鬆

本來往上跑的痛點，可能因為邪氣不能完全排出，那痛點似乎又有上下亂竄的情形，希望這種情形能快快被治癒。昨天晚上請小孩幫忙拔罐，睡得比較好，早上還是有去運動。今天上班一直在修改網頁，我的壞習慣還是不改，一弄到有興趣的事情，非得要做到一階段才會休息，也因為這樣今天一天又有些胸悶的情形。中午躺在沙發睡時，突然感受到要如何放鬆，吐氣時同步放鬆全身肌肉，來回一次又一次，一次比一次鬆，放鬆後氣結就自然會通了，再來要練習的事情是做著上班時也要放鬆，並且用腹式呼吸法，讓心臟能獲得充分的氧氣，應該可以改善胸悶的情形。