得到大自在

上週中藥加了補肝血的藥後，頭脹脹缺氧的情形有所改善，但是就是都有些拉肚子現象，上週六中醫有加了腸胃的藥，這幾天也有改善。只是原先腳無力頭暈情形，晚上也有些夢多，這兩天又有一些。早上很4點醒來後，就都睡不熟，頭腦又自己會亂轉，其實內是很累人的事情，一直放鬆、用方法，想去抓到那種舒適自在的感覺，可是有些難度，其實那就是妄念一直影響著我，雖然我知道我很不喜歡，我也知道心如果像天一樣廣闊時，很多事情就沒甚麼了，妄想可以讓你上天堂，也可以讓你下地獄，要立下目標得到大自在，大自在王。

半夜頭脹、缺氧

吃中藥第3週了，睡眠改善不少，中間醒來上廁所後，不久即可入眠。但一項變化較大的是，半夜睡覺容易有頭脹、感覺是缺氧的現象，直到早上醒來還是如此，但是起床運動後，補充氧氣後就可恢復，只是下半夜會有比較不舒服的現象。上周六告知莊醫師此現象，他說有部份人吃藥後，過程中會有此現象，他加了好像是補肝的藥材，而原本的主要方沒變。久久又沒寫日記了，人都是如此，遭遇苦難時，很積極遷善藥屏除惡習，到了好了，原本好的習慣可能又不見了，又回到原來痛苦輪迴的漩渦裡，要緊記修行的重要性、此生的目的、凡事以中庸之道為準則，太過與不及皆遠離真道，無法求得快樂自在。

變化無常的色身

上周六可能睡得太沉，半夜側睡醒來時突然太快轉身做起，頭開始暈得很厲害，要扶著牆壁才能去上廁所，到早上醒來量血壓和血糖都正常，但是坐起來後還是頭很暈，後來持一貫道真言入睡後，醒來就好多了。想想可能是因為昨天枕頭調太高，又睡得太熟，或是前天推拿鄭老師壓我脖子太用力，導致血液循環不好腦部缺氧吧! 本想是昨天少吃一次中要的原因，還開始懷疑那中藥呢! 這幾天身體狀況是一天好一天壞一直變化，盡量放鬆相信身體，老師說軟體要弄好，硬體才會好。這幾天又開始念心經，真的很重要，照見五蘊皆空度一切苦厄，Maharaji 老師說，要感謝這生命，要感謝每一次呼吸，持續不斷，即是無修修大法，完全放下讓真理生命帶吧!

睡不著起床運動再睡回頭覺

早上4:30 醒來就有些睡不著，但是精神還好，於是 5:00 還是出去運動，做暖身操、跑操場正兩圈逆兩圈，回來吃個早餐，又去睡回頭覺，算睡得很熟，起床後精神還OK就去上班了。記得多年前就知到王永慶養身方式，都是早早睡，中間或一大早醒來睡不著後，就做毛巾操或去運動，最後再睡個回頭覺，試試看這方法，或許是正確的吧! 否則睡不著，躺在那�頭腦一直轉，更累ㄟ。

心不要再亂動

吃了莊醫師的藥，身體舒服多了，早上還一直睡到爬不大起來，但是妄念又起，心想那藥不知道有沒有加其他的西藥，又開始懷疑動腦筋了。但是還是要告訴自己，要把病痛交給莊醫師，相信他，吃 2~3 個月藥，調整一下身體吧! 剛剛查了天王補心丹的藥效，果然很適合我的症狀，能安神助眠，又能治療心臟問題，網路上也有人說吃了後很好睡，真的不要再亂想了，放鬆鬆的過日子吧! 對了，昨晚又開始寫書法了，這樣的活動可以讓自己頭腦靜下來，達到放鬆的效果，又可修身養性，真好。

天生個性使然

看了莊醫師，診斷結果和幾年前一樣，腦腎、腎水不足、思慮過甚影響，天生個性，這樣會越來越嚴重，胸悶氣結是因為長期做電腦工作，要跑步增強上焦力量，也是心腎不交病症，開一週知柏地黃丸+天王補心丹，睡眠問題是惡性循環，只要養好身持續運動，轉成良性循環就好。醫師更說天性使然，不工作在家休息可能也是一樣。我自己看向老師說的，我就是要修，我覺得所謂天生個性，其實應就是累世業利所致。決定把身體問題交給莊醫生調，不再研究，心交給方法，不再妄想，放假多到大自然，平常多跑步運動，沒問題的，加油。

受苦時更需要慈悲心

身體病痛一段時間了，週遭的人大都無法體會、諒解，包含家人，更不用說付你錢的老闆。此時唯有要明白每個人都是獨立的個體，別人永遠無法體會你的苦處，更重要的是你也要知道自己的狀況是不是也影響到他人，再用慈悲心來諒解他人對你的反應，並且別人對你的一點點諒解時，都應該心存感激之心。

這幾天心火和肝火都上來了，書上有些寫有肝火的人吃了六味地黃丸，會在木上添火更加嚴重，看了鄰居弟弟中醫師，他說濃縮丸藥效強很補，晚上不要吃，劑量可調整一下，並加上知柏降火之中藥，今天調了一下確實好多了，難怪昨晚1:30醒來後，一直無法睡。今晚好不容易約到多年前想去看的中醫，而且那年他就判斷我是腦腎、腎水不足，只是那時並沒有吃他的藥，今天看他的看法，如果沒錯應該吃一陣子他開的中藥，調調身體。加油加油加油 !

一天好一天壞

昨天突然轉好，今天又不太舒服，早上想睡晚一點，沒出去運動，但一早就有胸悶的感覺，腳底也熱熱的。昨天晚上開始吃丸狀的六味地黃丸，早晚各吃4粒。心火應該是持續存在，雖然舌尖沒那樣紅了，但是中午都心悸無法入睡。早上開始用腳底按摩機按摩，並喝大量水，因為以前晚上按摩都不敢喝太多水，所以有如此的改變。

去心火的方法

吃了六味地黃丸後，是比較能走路，可是心火好像比較嚴重，心悸不易眠，今早5點醒後，想到夏日主心經，好像應該去運動，應該可以去心火，就跑去運動，早上又查了資料，原來以前就會的八段錦，就有搖頭擺尾去心火的動做。文章如下：

 

"上火"是人們常常遇到的問題，除了多喝水、調節作息和飲食外，運動也能幫助人們祛火。這裡介紹一個簡單動作，經常做能預防上火。動作要領：雙腳分開與肩同寬，微微彎腿，力量比較好的人士下蹲的幅度可以大些，上身直立。雙手手心朝下，拇指朝外，扣住大腿靠近膝蓋的地方，挺胸塌腰向前看，用頭引領軀干，體會用頭左右鑽圈的感覺，使整個軀干作蛇形左右的擺動。注意事項：在做這個動作的過程中，下肢盡量保持不動，通過頭帶動上肢的搖擺。盡量做到挺胸塌腰，保持動作的連貫性，左右各重復15─30次。練習作用：通過搖頭擺尾的動作，使整個臟腑和軀干運動起來，有助於祛除心火。對由心火旺造成的心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀有康復作用

上班後身體似乎還是一樣

休息了4天，今天上班後身體好像一樣的情形，腳底發熱、心臟是有感的在跳動、胸口微悶，前幾天吃了六味地黃丸，感覺有效，可是今天就覺得平平，自然療法老師說此藥需要長期才能看出效果，短短一週是看不到了，就有耐心點，再吃一陣子，幾年前應該也吃了幾個月吧! 舌尖紅、心跳快等症狀，說明應該是心火旺，腳底熱、腳無力、口乾、頻尿，應該是腎虛吧! 希望判斷是對的，那此藥就應該適用，加油，再幾天看看。