嚴以律己、寬以待人的智慧

嚴以律己、寬以待人的話語在小時候就聽老師講過，一直牢記在心，但是始終無法了解其真諦，所以也就無法落實執行。根據查證，此句話的道理出處應是論語，孔夫子必定是開悟之人，否則如何能提出此無私的大智慧。最近漸漸體會此句話更深層的道理，事情的發生，如果只知道指著別人的鼻子，怪罪他人，不斷的產生憤怒之心，這是不智之舉，如吳清中老師說的，何必用別人的過錯來逞罰自己呢 ? 試想如果犯錯的人已經遠離不見蹤影了，你還將此事記在腦海持續憤怒不平，這不是吃更大的虧嗎 ? 反過來，如果能寬恕他，以平靜的心提出建言，使其改善，那不是很好嗎 ? 另外，如果事情發生後，能有反省的能力，以清淨的覺知，查看自己是否也有錯，如果有錯，即真心懺悔，日後不再犯相同的錯誤，並對已經發生的錯誤做出彌補的動作，這樣的方式，比較可能把已經發生的事情，來圓融的處理。
如此一來即可解除雙方的煩惱了，這真是古人的大智慧啊 !

我家水草缸的水彩畫

中午到岳父家後，找小朋友一起畫畫，大家決定的主題是自由創作，於是我就把最近想畫的主題<<我家的水草缸>>畫下來，Tina的水彩用具不少，我選擇了一枝很像毛筆的圓形水彩筆作為主要的畫筆。畫完後，我最喜歡的是紅蓮燈，彷彿魚兒正在游動的感覺，中柳我也很喜歡。這是我 N 年來的第二幅水彩畫。 

我家的魚缸

天氣漸漸轉涼了，家裡的水草缸又漸漸的漂亮起來，我覺得百葉草長得最好看。 

Bob ross 雪景

第三幅油畫，因為色彩都非常接近，並不大好調，枕木道路畫的也並不滿意。但Julia和Karen卻說喜歡此幅，應是喜歡整體雪景的感覺吧! 

無常觀

有一位童子從小父母雙亡，於是下定決心要出家，並找到一位禪師，希望禪師能幫他剃度。禪師問到為何要出家，童子回答，他父母雙亡，他不知道為何人一定要死，人一定會跟父母分離，他想出家來尋找此真正的道理。禪師回答，好我願意收你為徒弟，但是今天天色已晚，明天早上我再為你剃度，童子回答，不行今天晚上你一定要先幫我剃度，禪師於是回問為何一定要今晚呢。童子回答，我年幼無知，此決心不知道明天是否就會改變了，禪師你的年紀如此大，明天不一定還能活著，希望今晚一定要幫我剃度。禪師聽了非常歡喜，於是立刻幫童子剃度。
此故事讓我體會到此童子的慧根，仔細的觀察，世間的所有事物，都是在成住壞空的過程中不斷的變化，一秒也沒有停止，即是應觀身無常、觀心無常、觀法無常。如果真能明白無常的現象，那就不會再執著了，一切就能放下，若能深刻體悟此無常即是常的法鑰，修行應能有所進步。

助人為快樂之本

巧合的機會，又將人體使用手冊的善知識傳播開來了。今天同事提到她健康檢查查出腎臟問題，我即告知要謹防腎臟病變導致洗腎的危險，他又告知其第五節脊椎有側歪的情形，於是開始我的善知識傳達。她指的第五節脊椎其實接近腎腧，而腎臟的問題可能出在先前外力使脊椎側歪後，未妥善處理的後果，可能是擠壓到腎臟或是影響腎臟的代謝問題。並且說明脊椎彎曲是可靠血氣提升後來得到改善的，即是肌肉強壯後，身體就會開始矯正脊椎彎曲的問題。最後，他還問到需吃安眠藥才能入睡的問題，這當然在書上也能找到答案啊 ! 能夠將學習體驗來的知識，用來幫助周邊的人解除痛苦，真的是非常快樂的一件事情。

散亂妄想之心

最近幾次接近清晨起來上廁所後，又躺回去準備再入睡時，眼睛閉上後都可看到持續不斷閃爍的影像，其感受有如滿天的花瓣或是灰塵不斷的出現又消失。今早同樣的情形又發生時，當下的感受告訴我，這應該就是人散亂心的來源吧，有如一種記憶訊號，自動產生後又自動消失，而且不斷的重覆此現象。這種狀況和打坐時的現象，似乎有著天壤之別的感受，試想平常一個念頭或妄想產生後，這念頭消失後，接著又有另一個念頭產生，應該就是這樣的作用吧！了解後，希望更能體認不斷的用法攝心的重要性，才不至於隨時受到妄想妄念的迫害。

人生寶貴的一課 - 人體使用手冊

依照<<人體使用手冊>>的觀念與調養方式已經一年了，整個過程真的是難忘的經驗，對於我而言真的是好好的上了非常寶貴的一課，對吳清忠老師也心存感激，能夠接觸到此善知識真的很感恩，我能做的就是將此善知識傳播出去，周邊的朋友我已經送出了非常多本了。並將這一年來與老師互動的問答內容整理如下作為記錄：

Jack 提到...
吳老師您好,
首先恭喜您明天將發表新書了，同時很高興能發現能與您互動的論區，例行老師使用手冊的方法已經2~3個月了，但是卻開始生病，症狀是身體變得非常疲倦、在早上 10點、下午4點最為嚴重，全身不舒服，有四肢無力、手腳發麻、最嚴重的是頭會暈，到西醫檢查包含血液、X光、超音波、甲狀腺、神經科等，都檢查不出問題。但身體好像有些排毒的特徵，如：蛋白尿、產生皮膚過敏現象、原本不易排汗和現在容易流汗、排便有惡臭等。先前看不懂心包經的按法，所以未曾按過，這幾天才真正看懂了，並且發現天池穴很痛且好像有硬硬的，不知道是否累積太多心包積液。請老師解答，身體已經 1 多月這樣，都造成工作的困擾了，非常謝謝!!
11/09/2005
吳清忠 提到...
您的症狀多數是心包絡阻塞的結果。可以參考下一篇甩手運動，可以改善心包的問題，建議每天晨間做數百下，一段時間即能改善。
11/09/2005

Jack 提到...
感謝老師上次的回答，果然按摩心包絡幾天後後，不明原因的疲倦、手腳麻與頭暈現象已經有改善了。真得非常感謝老師的指點，解決我這幾個月的困擾。
另外，自從執行老師的養身方式後，身體的體質有明顯的改變了，變得更敏銳，如：對環境冷熱的身體反應等。但是，唯一比較困擾的是，對飢餓的反應似乎太強烈了，食量變大、體重增加，每天到了早上 11 點、下午 4 點，如果不提早吃些東西，全身會非常不舒服，精神無法集中、一定要馬上吃東西，這種現象以前從未發生過，以前很能耐得住餓。不知道事否身體有什麼問題，或是有什麼方法可改善此種情形。謝謝老師的回答 !!
11/17/2005
吳清忠 提到...
這種自然產生的飢餓感，應該是你的身體長期處於吸收能力不佳血氣不足的狀態，現在身體的吸收能力改善，需要更多的食物，這不是壞事。這種食量的增加，會使體重增加，並不一定會使身體發胖，建議準備點零食，適時滿足身體的需要。
長期以來，多數人都處於血氣不斷下降的趨勢中，以為那就是身體正常的狀態。調養之後，血氣進入上升趨勢，身體開始出現各種症狀，這些症狀在血氣下降趨勢中從來不會發生，因此很容易被認定是『異常』或疾病。例如，你的這種飢餓感，很容易被認定為低血糖，而成為內分泌紊亂或其他的疾病。前段時間的手腳麻和頭暈現象，也是血氣上升，身體修復器官，使脾臟過於勞累，造成心包積液阻塞的暫時現象。初遇時，很容易被這些症狀嚇壞。
建議觀念上適當的調整，必需對自己的身體有信心，當身體出現異常的症狀時，先回顧前幾個月的生活作息，如果基本是正常的，血氣就應該是上升的趨勢，則那些症狀大多數不會是疾病，而是身體在做某件事，或進入某種和過去不同狀態的正常反應。
這種反應在許多療法中，被命名為好轉反應，好轉反應有一個特點，每一種症狀的出現，都不會很久，一兩周就消失了，或間竭性的反覆出現。通常不斷變化的症狀，多數是好轉反應的現象。
11/17/2005

Jack 提到...
吳老師，為了養氣我中午午餐後都會小睡30分鐘，睡飽後下午精神真得比較好。但是，這幾天看到報導說，{吃飽午飯馬上午睡會消化不良，導致長期脹氣，嚴重的還有可能罹患癌症，因為進食後三小時內全身經絡循環集中在消化系統，睡覺會影響人體運作}。不知道是否有相同看法，或是應該怎麼做比較好。謝謝老師回答!
12/02/2005
吳清忠 提到...
這個新聞見報之後，就預料會有這類的問題。
如果伏在桌上午睡，是會造成胃的不舒服，但醒來一會兒，就消失了，不會有後遺症。
通常嚴重的脹氣都出現在身體修復腸胃的期間，並不會因午睡而產生。如果身體真的會有這個問題，吃飽了不會讓人產生想睡的感覺。
癌症的原因，更有其他重要的因素，血氣低落才是真正的原因。

Jack 提到...
請問老師，近期身體還是處在修復的週期中，但是有個現象卻是持續的，比較沒有週期性的分別，就是蛋白尿，而尿的顏色大都是淡黃色，不知道是否有何問題，還是如同老師說的在修復腎臟或小腸等，但好像持續修復太久了，約有2~3個月了，謝謝老師回答!
12/08/2005
吳清忠 提到...
尿的泡泡有兩種，一種是較大的泡泡，有些超過五毫米直徑，這是修復胃部後排出的；另一種是小小的沫，這是修復腎臟排出的。
不知您出現蛋白尿之前，是不是休養得較好？休養得較好，應仍是正面的影響，但如果是透支的，則是負面的影響。

jack 提到...
一大早起床前即開始按摩崑崙穴、心包絡和壇中穴，同時使用聽診器觀察其水流聲情形，到盡可能無水聲後停止，依照老師教的方法已經約一個月了。有些心得和疑問請老師指點，即是在按摩時似乎不只穴點會有水聲反應，崑崙穴點往上和往下處按多少也都有水聲；另外，整個胸腔沿著肋骨的地方按，也都有水聲，即是不只心包經絡經過處，整個胸腔按摩好像都有水聲，我都是這樣每天早上都把這些水泄掉，這樣不知道是對嗎?會不會泄到不該泄的經絡呢，而在身體狀況是好轉很多了，謝謝老師回答!
12/15/2005
吳清忠 提到...
身體的經絡許多都是延著骨頭發展的，肋骨也是身體水份流動的主要通道。事實上身體大多數的經絡，按摩時都會有流水聲。
您的情形不會有什麼問題，當初我們也是這麼試過。

jack 提到...
老師新年快樂，兩個問題請教?
1.個人最近好像又進入身體大量修復的週期，心包絡又開始容易阻塞，常覺得很容易疲倦、四肢無力、頭暈、蛋白尿。但是有了經驗後，想辦法多休息、多按心包絡，似乎症狀有些比較緩和的現象。主要的問題在，此次修復過程中首次嘗試刮痧，結果整個背部刮出好多痧，當天晚上變得很舒服睡得非常熟，之後症狀好像就開始有好轉，不知道是身體是在修復哪裡?刮痧的方法是否可在症狀出現時配合使用，此問題請教老師。
2.近日一位朋友西醫診斷出是心肌炎，於是西醫幫她做了心導管、切片，但是聽過她敘述的症狀後，如：胸悶、四肢無力、頭暈至昏倒，看來與心包絡阻塞好像很像，不知道心包絡阻塞與心肌炎是否也有關係?我已經買了一本老師的書送給她，請他試一試老師的方法。
謝謝老師回答!
1/24/2006
吳清忠 提到...
背後刮痧主要是膀胱經，有可能是排泄寒氣的症狀，也可能是其他器官所排出來的大量垃圾阻在膀胱經上，需要看其他症狀的情形才能判斷。刮痧是很簡便的症狀排除，當全身痠痛，頭暈，身體無力等症狀出現時，刮痧有時非常好用。
心肌炎多半是夏天造成的，可能由於冷熱處理不當所致。例如運動後急喝冰水，或滿身大汗之下進入冷氣房，冰水或冷氣所造成的局部器官冷卻，使身體誤以為熱已散盡，因而停止繼續散熱，導致心臟散熱不及，造成心肌損傷。心肌炎之後很容易形成心包積液過多。
1/25/2006

jack 提到...
吳老師您好，持續一招三式將近半年，初期的症狀大都已經減緩了，但是前幾天健康檢查後，發現原有輕度脂肪肝現象，半年後卻變成中度脂肪肝。在這其間因為休息較好，相對的也讓食量增加較多，前後增加了約6公斤，但是以現在的體型來看，還屬於標準體型，並不會太胖，到是以前似乎太瘦了。不知道老師對脂肪肝的看法如何，脂肪肝確實如西醫所說的是病嗎?需要開始控制飲食，並加上更多運動嗎?謝謝老師回答。
4/28/2006
吳清忠 提到...
脂肪肝的出現，說明身體分解脂肪的能力不足，建議您加強敲膽經，增加敲打的數量。西醫也不認為脂肪肝是病，只是一種現象。適度的運動可以疏通經絡，但不需要太多。
飲食的原則並不在於控制，在於吃進去的食物被分解的比例是不是足夠，最好能細嚼慢嚥，提高身體吸收食物的比例，自然會降低食物的總量，同時減輕腸胃的負擔。
4/28/2006

jack 提到...
請問老師，最近可能因為季節轉換關係，早上很早就醒來，今天決定提早1小時起床，並利用此時間做瑜珈和打坐，但是做完後卻還是有些睡意，比較嚴重的是覺得心臟跳得很吃力，但是心跳每分鐘86下，應算正常。想到老師說夏季心火容易過旺，可按極泉穴，按了後真的非常痛，之後到中午就好像好了。請問老師此現象是否確實是心火旺問題，如是，夏季如何防止心火過旺情形?謝謝老師回答。
5/04/2006
吳清忠 提到...
台灣目前的氣溫還沒有到心火會旺的時候。你按極泉穴全痛，則應是心火有點旺或心臟有其他的問題，可能不是氣候引起的，而是其他的原因。例如曾經中暑造成的心肌損傷，或生氣或其他的心臟疾病。建議到醫院適當的檢查。
5/05/2006

jack 提到...
老師您好!一陣子未上網發問了，持續使用老師的方法快一年了，一開始時的症狀現在大都已經緩和了，但是最近又有一個問題需要請老師解答。一式三招執行半年後，約在今年2月，原本背上的一個很久的痘子，突然熟了並且排出很多的癑，之後就平了。但是，這幾週同一個地方卻又漲出了一個腫塊，與上次的不大相同，看來比較像是脂肪瘤或是粉瘤，因為老師好像提過皮膚表層的沉積物，是身體的垃圾應該讓他排出，所以不敢看西醫，而到圓環一家專門賣膏藥的老店買藥，貼了約一周目前並未解決。因為持續有脂肪肝現象，而此次的脂肪瘤似乎又有些關聯，可能是身體對脂肪分解能力有問題，應細嚼慢嚥的問題，我會再加強注意，膽經是有多敲了，其他不知道還有什麼方式可以解決，再請教老師，謝謝 !
8/01/2006
吳清忠 提到...
通常身上的腫塊或粉刺都長在經絡上，和該經絡所對應的臟腑有關。這種腫塊可以參考這個網誌中的一篇『清理皮下垃圾的古方』，其中的烏龍膏可以解決你的問題。

jack 提到...
謝謝老師回答，忘了說明粉瘤的位置，是在膀胱經的心俞上，是否代表心臟有問題。請問目前用的是類似火箭膏(狗皮膏藥)，是否和烏龍膏不同，如果真的無法消掉，是否可以不管它，謝謝老師回答!
8/06/2006
吳清忠 提到...
有可能，需要再觀察其他的症狀才能確定是不是心臟有問題。狗皮膏藥和烏龍膏不同，烏龍膏是專用於拔除皮下垃圾的工具。
去不去除無傷大雅，重點在心臟的可能問題是不是有機會去除，那就需要平時調養血氣，等明年夏天可能會出現早晨不易起床，則是身體開始自己修復心臟的問題的症候。心臟的問題常常只有身體自己可以修復。

jack 提到...
老師您好：
日前在背上心俞的粉瘤，不知道是否為前一陣子休長假，休息較多的原因，自然的就消失了。但是，最近到了晚上2~3點起來上完廁所後，都要一個小時後才能入睡，本來想泡熱水腳看看，最後還是使用背部刮痧的方法，果真如同以前的經驗，刮完痧後的幾天都變得很好睡，可是以我的經驗一陣子後又會不好睡了，請問老師，不知道是哪裡有問題，每隔一陣子就會有此種情形發生，是否有比較能根治的方法啊?如吃中藥調整體質等?謝謝老師回答
吳清忠 提到...
你的情形是所有調養的人都會出現的狀況。開始調養之後，血液總量會逐漸增加，肝裡的存血也會不斷的增加，每隔一陣子就會出現你的這種肝熱的現象，這不是病，用中藥也不能調理。但每次不會很久，過幾天就會消失。

jack 提到...
老師您好：
從老師的大作中學習到了，運動的目的是在打通經絡，個人也都逐漸的培養出運動的習慣，另外，每天有時間也會打坐，身體姿勢以前因工作關係有一點駝背、頸部前彎的現象，目前是有比較改善了。唯一有個問題，一直找不到答案，心想或許可請教老師，即是當我在打坐，全身放鬆後，當吸氣胸部微微挺起時，在背部脊椎身柱點附近的骨頭，時常會發出[Da]的聲音，其聲音如同壓手指發出的聲音，此現象已經有好幾個月了，請教老師的看法。謝謝老師回答!
9/22/2006
吳清忠 提到...
您的狀況我不明白。

觀世音菩薩出家日

近日的妄念還是隱隱約約的浮現腦海，直覺上就開始持六字大明咒，一路上一直持，後來才想到今天是觀世音菩薩出家紀念日。突然心中產生了一股慈悲念頭，看到眾生為了生活，不辭辛苦的努力工作著，相形之下，感受個人不應自享悠閒快樂，應和大家一起融入工作中，同時也用慈悲之心觀到眾生都在展現真理生命最美好的一刻，此時妄想之心已經被慈悲之心所取代了，讓我體會慈悲心的力量。中午也順勢到了龍山寺膜拜，在諸佛菩薩前，懺悔自己修行的不足，導致妄想妄念當家，陷入痛苦的泥濘當中，日後必需持續依法修行、生法攝心才是。

放不下的執著

工作上所無法放下的執著，眼看即將發生了。想起李師兄是如此的融入真理生命當中，選擇打了電話給他，請教他讓恩典帶領的方法，很高興能從中獲得了一些啟發。他說遇到問題只要讓祂帶，自然會產生最佳的對治法來處理，就算無法達到預期的結果(其實是一種執著)，在當時的環境持續讓祂帶，新的路也能被創造出來，不再被原來的執著所約束，新的路可能就是一種轉機，日後回過頭來看，這一切可能都是如此美好的體驗。

禮佛拜佛功德

K聽人說功德即是功用，那禮佛拜佛的功德(功用)是什麼呢?明天是觀世音菩薩的出道日，今天K幫忙載壽桃、鮮花到廟裡，早上感受到一年一度的各式祭典，應是為了提醒天天勞勞碌碌的人們，到了當天準備貢品祭拜的同時，應記得諸佛菩薩傳給我們佛法啊，不要被妄想所淹沒，被無明所遮蔽。相同的經典說造佛像焚香，日日膜拜，應該也是為了天天提醒人們，用以攝心的方法，我覺得這應該是禮佛拜佛的最大功德(功用)。

N年來的第一幅水彩畫

這可能是高中畢業後 N 年來的第一幅水彩畫了，Julia 找我和她一起畫水彩畫，索性就試試看了，找出多年前到日本奈良的相片，當成是主題範例，雖然自己覺得畫得並不好，但在作畫過程，卻也學習到了許多水彩使用的技巧，蠻好玩的 ! 

我的第二幅油畫

我的第二幅油畫，學 Bob Ross 畫的，比第一幅進步很多，但是可能是使用的畫刀、畫筆和顏料都不是買 Bob Ross 油畫專用的材料，所以有些地方畫不大出來那種感覺。 

我的第一幅油畫作品

因為J.對畫畫有興趣，帶她到油畫教室看看，發現了Bob Ross 的快速油畫畫法，突然覺得很有興趣，就拿了A.的畫架和工具，開始畫了起來。完成了此第一幅油畫，竟然還弄不清楚油畫的使用方法，更是把水才顏料調上松節油畫上底部的藍色，才會變成有些奇怪 !