[平常心]、[我把呼吸顧好，呼吸會顧好你的身心]

心真的是影響一切，最近發現[平常心]這句話對我很有用，凡事平常心，活在當下，該如何就會如何，一切隨緣吧! 不要有太多執著，目前頂多先執著於法，[我把呼吸顧好，呼吸會顧好你的身心]，認真刻意的做腹式呼吸，供給缺乏的氧氣，氣下沉丹田，念頭也較不易升起，先用法來綁住以往不正常的身心。另外，最近也發現原來脾經主血的循環，是後天之本也影響吸收，按了陰凌泉發現好痛，按了幾天現在好些了，以我長期腸胃吸收不良、循環不佳的體質，看來應多按此穴和公孫穴。昨天開始也想到背後心俞附近的氣血鬱滯是目前的重點，所以有請小孩晚上幫忙按背、或是用按摩器自己按，後面加上用電熱毯加水熱敷，看是否可解決此問題。

身體病痛因果的歸納

2週前因為跟莊醫師說明個人可能心腎問題導致身體又開始不舒服的關係，於是醫師開了六味地黃丸加天王補心丹，但是服用後一直還是不舒服，尤其是心臟的感受。因為已經吃了整整4個月的中藥，並且感覺可能是身體已經好到某種層度，已經無需使用天王補心丹(怕矯枉過正)，所以決定先停藥，目前停藥後，配合背部刮沙(相當有效，跟幾年前的感受一樣)、早晚按心包經、按腎經(湧泉、太徯、??)和足三里(養身大穴，使腸胃強健吸收更多養分)、輕微的練習吐納瑜珈、隨時隨地注意自己的姿勢，儘可能在各種姿勢下都能做到完整的腹式呼吸，直到最近似乎有比較正常的現象。歸納一下經驗，幾年前僅知道可能是心包經阻塞，這次的經驗是，應是腎水不足致使[腎不納氣]，又加上工作緊張習慣淺層的胸式呼吸，使得身體含氧不足，心肌缺氧導致胸悶心血不足，心臟無力再而影響其他身體功能。所以未來應修正個人生活習慣，改善身體內部腎氣與氧氣的總量。

道家養身重精氣神

道家養身重精氣神，即要守住精氣神不為三毒加害，大概兩週前身體調整的還不錯，準備請中醫停藥，結果剛好不久就不懂守精氣神，大概一周了還在想辦法恢復當中，如吳清忠講的：最近身體出問題，只要回顧最近的生活就知道原因了。以往因果關係都有延遲間接的特性，所以很難察覺，慢慢現在多少可觀察出身體問題的因果，在來就是自己的選擇了，不要又被業力驅使帶著走。當然這幾天也有些收穫，祈請佛菩薩，誦佛菩薩名號時，如能有觀想佛菩薩現身淨化週遭環境，隨即放鬆享受清靜，加上對佛菩薩的信心，那效果會更好。

養身修心的日子

休息到現在生活已經漸漸規律了，目標為養身修心。早上半夜4,5點如果醒來睡不著，就至客廳做暖身操、打座，在睡回頭覺，此時就能入睡了，起床後一樣要作暖身操，活絡一下筋骨，用餐吃中藥誦經後，就上天母古道爬山，爬山前不忘拉拉筋，有時後天氣較不熱、精神也好，就騎腳踏車到登山口，否則就開車上去，爬山時調氣靜心，耳聽鳥叫蟲鳴，並注意調氣觀呼吸，穩定慢慢一步步往上爬，先到平台之民家，體力差時就到此休息，如果還可以就繼續爬，可爬至半途視體力折返，目前最遠走到文化大學後山的觀景餐廳附近，通常到山頂會休息活動一下，最後再下山，下山後常常會跑去買麥當勞補充一下體力。回家後沖沖澡，太累就小睡一下等吃中餐，回家煮煮中葯，午餐後小睡一番，大約1小時，下午做做瑜珈、打座、誦經，做做晚餐，晚上又有腳底按摩、全身按摩，準時入睡，還蠻規律充實的。

生命也有選擇的權力

回家休息養身已經滿兩週了，回想原來工作真的那種環境的壓力造成的緊張，是會讓我的身體狀況更嚴重的，還好已經脫離了那種混亂、壓力、看不到希望的工作環境。那種環境不是我所能勝任負荷的，朋友告訴我休息是為了走更遠的路，希望利用幾個月時間，把身體養好，本錢墊高，重新再出發。

休息是為了走更長遠的路

相同的力量相同的感受，去年底工作就是不順，很多情形讓我工作不順利，最近也是一樣，想想或許是身體問題，加上自己工作態度問題吧。趁這次機會回去把身體養好，心理也建設好，休息是為了走更長遠的路。加油!

睡好覺是健康的第一步

睡好覺是健康的第一步驟，這幾天公司展覽比較忙，要站一整天，白天都在會場喝免費的直銷營養補充飲料(PM)，竟然覺得很有效，可以撐過一整天。不過這幾天同時也發現，目前身體狀況，只要能睡得好，好像白天就比較正常了，一睡不好體力較差，胸悶、心悸、手腳麻、頭麻就會出現，同時胸前的經絡也比較容易痛。另外，這幾天工作又讓我有些困擾，不過現在是能夠放下了，邊作再邊看吧! 但很重要的是，各種放不下的心理障礙，好像漸漸要翻過去了，一改以往的執著，加油!