去心火的方法

吃了六味地黃丸後，是比較能走路，可是心火好像比較嚴重，心悸不易眠，今早5點醒後，想到夏日主心經，好像應該去運動，應該可以去心火，就跑去運動，早上又查了資料，原來以前就會的八段錦，就有搖頭擺尾去心火的動做。文章如下：

 

"上火"是人們常常遇到的問題，除了多喝水、調節作息和飲食外，運動也能幫助人們祛火。這裡介紹一個簡單動作，經常做能預防上火。動作要領：雙腳分開與肩同寬，微微彎腿，力量比較好的人士下蹲的幅度可以大些，上身直立。雙手手心朝下，拇指朝外，扣住大腿靠近膝蓋的地方，挺胸塌腰向前看，用頭引領軀干，體會用頭左右鑽圈的感覺，使整個軀干作蛇形左右的擺動。注意事項：在做這個動作的過程中，下肢盡量保持不動，通過頭帶動上肢的搖擺。盡量做到挺胸塌腰，保持動作的連貫性，左右各重復15─30次。練習作用：通過搖頭擺尾的動作，使整個臟腑和軀干運動起來，有助於祛除心火。對由心火旺造成的心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀有康復作用