正念瑜珈 - 觀身在身

星期六早上又下起雨來，騎登山車的運動改成室內的瑜珈運動，整個過程持續了約 1 小時，過程中有一點體驗到了正念瑜珈所說明的觀身在身的道理。在下腰拉筋的動作裡，開始覺得跟以往一樣做不太下去，但是試著觀察這個<我的>身體的方法時，沒有理他，他只是你的身體，此時突然漸漸作的下去了，應該是不在忽地狀況下，肌肉筋骨更加放鬆了，當然更容易做出更佳的姿勢。相反的，如果只感受到身體越痛，越是抗拒往下彎，筋骨就越緊繃，就會越痛，產生抗拒之力，當然就越不舒服。此種逆向的道理，最近多少都體會到，如：法佈施越多，自己獲得越多；寬恕別人，自己越是脫離痛苦...等道理。