自在舒暢的感覺

周六看完中醫，可能是這幾天頭暈和拉肚子較明顯，醫師幫我換藥，心腎的主方換成養肝血和顧腸胃的藥方，新藥非常苦難以入口，希望是良藥苦口啊! 還有最近頭暈後，才想到可以按風池、百會、內關，結果風池有明顯的痠麻脹痛，按了之後還真的比較舒解了，莊醫師是說也可按合谷，是在食指側面45度按進去比較有效。昨天中午起，天氣變得非常炎熱，我看應該有36度，中午騎車出去，還真的是受不了。早上起床在陽台做運動，天氣算舒服，還吹著涼風，心想這環境應該有那舒適的感受，可是卻因頭腦一直動，就無法感受到那以往的經驗，於是就做無修修讓頭腦不轉，並專注在遠方景物，很神奇的那種自在舒暢的感覺，就無中生有了，真好，要常常多練習如何抓到那種內在本有的快樂。

感恩再感恩

這兩天身體情形有些像多年前的狀況，容易飢餓感、手麻、腳麻、頭暈、想睡覺，還好這幾天都有睡好，今天早上睡到7:30還爬不起來，應該像幾年前的想法吧! 身體在修復中，比較容易疲倦，需要養分，就多吃多休息按心包經絡即可，且要有心態來感謝身體不辭辛勞的幫你在工作，感恩再感恩。

無礙的感受

環境不斷改變，不斷要我加緊腳步好好修行，快快超脫出來，不要一直在海面上受到浪花的侵襲。本周身體還是有些反覆無常，或許是工作較忙，事情較多吧! 早上還是有去運動，回到家中誦完大悲咒、吃完早餐後，如同以前休息一下，或許沒睡著，可是不斷在練習那種放鬆、執法所得到的自在感受，漸漸練習後慢慢就會喜歡那種無礙的感受，不再貪戀如夢幻泡影的娑婆世界，成就完美，這目標是一定要去完成的。

得到大自在

上週中藥加了補肝血的藥後，頭脹脹缺氧的情形有所改善，但是就是都有些拉肚子現象，上週六中醫有加了腸胃的藥，這幾天也有改善。只是原先腳無力頭暈情形，晚上也有些夢多，這兩天又有一些。早上很4點醒來後，就都睡不熟，頭腦又自己會亂轉，其實內是很累人的事情，一直放鬆、用方法，想去抓到那種舒適自在的感覺，可是有些難度，其實那就是妄念一直影響著我，雖然我知道我很不喜歡，我也知道心如果像天一樣廣闊時，很多事情就沒甚麼了，妄想可以讓你上天堂，也可以讓你下地獄，要立下目標得到大自在，大自在王。

半夜頭脹、缺氧

吃中藥第3週了，睡眠改善不少，中間醒來上廁所後，不久即可入眠。但一項變化較大的是，半夜睡覺容易有頭脹、感覺是缺氧的現象，直到早上醒來還是如此，但是起床運動後，補充氧氣後就可恢復，只是下半夜會有比較不舒服的現象。上周六告知莊醫師此現象，他說有部份人吃藥後，過程中會有此現象，他加了好像是補肝的藥材，而原本的主要方沒變。久久又沒寫日記了，人都是如此，遭遇苦難時，很積極遷善藥屏除惡習，到了好了，原本好的習慣可能又不見了，又回到原來痛苦輪迴的漩渦裡，要緊記修行的重要性、此生的目的、凡事以中庸之道為準則，太過與不及皆遠離真道，無法求得快樂自在。

變化無常的色身

上周六可能睡得太沉，半夜側睡醒來時突然太快轉身做起，頭開始暈得很厲害，要扶著牆壁才能去上廁所，到早上醒來量血壓和血糖都正常，但是坐起來後還是頭很暈，後來持一貫道真言入睡後，醒來就好多了。想想可能是因為昨天枕頭調太高，又睡得太熟，或是前天推拿鄭老師壓我脖子太用力，導致血液循環不好腦部缺氧吧! 本想是昨天少吃一次中要的原因，還開始懷疑那中藥呢! 這幾天身體狀況是一天好一天壞一直變化，盡量放鬆相信身體，老師說軟體要弄好，硬體才會好。這幾天又開始念心經，真的很重要，照見五蘊皆空度一切苦厄，Maharaji 老師說，要感謝這生命，要感謝每一次呼吸，持續不斷，即是無修修大法，完全放下讓真理生命帶吧!

睡不著起床運動再睡回頭覺

早上4:30 醒來就有些睡不著，但是精神還好，於是 5:00 還是出去運動，做暖身操、跑操場正兩圈逆兩圈，回來吃個早餐，又去睡回頭覺，算睡得很熟，起床後精神還OK就去上班了。記得多年前就知到王永慶養身方式，都是早早睡，中間或一大早醒來睡不著後，就做毛巾操或去運動，最後再睡個回頭覺，試試看這方法，或許是正確的吧! 否則睡不著，躺在那�頭腦一直轉，更累ㄟ。

心不要再亂動

吃了莊醫師的藥，身體舒服多了，早上還一直睡到爬不大起來，但是妄念又起，心想那藥不知道有沒有加其他的西藥，又開始懷疑動腦筋了。但是還是要告訴自己，要把病痛交給莊醫師，相信他，吃 2~3 個月藥，調整一下身體吧! 剛剛查了天王補心丹的藥效，果然很適合我的症狀，能安神助眠，又能治療心臟問題，網路上也有人說吃了後很好睡，真的不要再亂想了，放鬆鬆的過日子吧! 對了，昨晚又開始寫書法了，這樣的活動可以讓自己頭腦靜下來，達到放鬆的效果，又可修身養性，真好。

天生個性使然

看了莊醫師，診斷結果和幾年前一樣，腦腎、腎水不足、思慮過甚影響，天生個性，這樣會越來越嚴重，胸悶氣結是因為長期做電腦工作，要跑步增強上焦力量，也是心腎不交病症，開一週知柏地黃丸+天王補心丹，睡眠問題是惡性循環，只要養好身持續運動，轉成良性循環就好。醫師更說天性使然，不工作在家休息可能也是一樣。我自己看向老師說的，我就是要修，我覺得所謂天生個性，其實應就是累世業利所致。決定把身體問題交給莊醫生調，不再研究，心交給方法，不再妄想，放假多到大自然，平常多跑步運動，沒問題的，加油。

受苦時更需要慈悲心

身體病痛一段時間了，週遭的人大都無法體會、諒解，包含家人，更不用說付你錢的老闆。此時唯有要明白每個人都是獨立的個體，別人永遠無法體會你的苦處，更重要的是你也要知道自己的狀況是不是也影響到他人，再用慈悲心來諒解他人對你的反應，並且別人對你的一點點諒解時，都應該心存感激之心。

這幾天心火和肝火都上來了，書上有些寫有肝火的人吃了六味地黃丸，會在木上添火更加嚴重，看了鄰居弟弟中醫師，他說濃縮丸藥效強很補，晚上不要吃，劑量可調整一下，並加上知柏降火之中藥，今天調了一下確實好多了，難怪昨晚1:30醒來後，一直無法睡。今晚好不容易約到多年前想去看的中醫，而且那年他就判斷我是腦腎、腎水不足，只是那時並沒有吃他的藥，今天看他的看法，如果沒錯應該吃一陣子他開的中藥，調調身體。加油加油加油 !

一天好一天壞

昨天突然轉好，今天又不太舒服，早上想睡晚一點，沒出去運動，但一早就有胸悶的感覺，腳底也熱熱的。昨天晚上開始吃丸狀的六味地黃丸，早晚各吃4粒。心火應該是持續存在，雖然舌尖沒那樣紅了，但是中午都心悸無法入睡。早上開始用腳底按摩機按摩，並喝大量水，因為以前晚上按摩都不敢喝太多水，所以有如此的改變。

去心火的方法

吃了六味地黃丸後，是比較能走路，可是心火好像比較嚴重，心悸不易眠，今早5點醒後，想到夏日主心經，好像應該去運動，應該可以去心火，就跑去運動，早上又查了資料，原來以前就會的八段錦，就有搖頭擺尾去心火的動做。文章如下：

 

"上火"是人們常常遇到的問題，除了多喝水、調節作息和飲食外，運動也能幫助人們祛火。這裡介紹一個簡單動作，經常做能預防上火。動作要領：雙腳分開與肩同寬，微微彎腿，力量比較好的人士下蹲的幅度可以大些，上身直立。雙手手心朝下，拇指朝外，扣住大腿靠近膝蓋的地方，挺胸塌腰向前看，用頭引領軀干，體會用頭左右鑽圈的感覺，使整個軀干作蛇形左右的擺動。注意事項：在做這個動作的過程中，下肢盡量保持不動，通過頭帶動上肢的搖擺。盡量做到挺胸塌腰，保持動作的連貫性，左右各重復15─30次。練習作用：通過搖頭擺尾的動作，使整個臟腑和軀干運動起來，有助於祛除心火。對由心火旺造成的心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀有康復作用

上班後身體似乎還是一樣

休息了4天，今天上班後身體好像一樣的情形，腳底發熱、心臟是有感的在跳動、胸口微悶，前幾天吃了六味地黃丸，感覺有效，可是今天就覺得平平，自然療法老師說此藥需要長期才能看出效果，短短一週是看不到了，就有耐心點，再吃一陣子，幾年前應該也吃了幾個月吧! 舌尖紅、心跳快等症狀，說明應該是心火旺，腳底熱、腳無力、口乾、頻尿，應該是腎虛吧! 希望判斷是對的，那此藥就應該適用，加油，再幾天看看。

六味地黃丸

持續在找補腎虛的食材，買了核桃、蠔蜆精，也持續再回憶幾年前有做了哪些行動，讓身體慢慢恢復了。中午到媽家吃飯，被訓了一頓，爸說要運動，提起精神，媽說要多吃些，在無意間眼睛望到了飯桌旁櫥窗中的藥罐，啊!六味地黃丸，瞬間回憶起多年前爸也買了2罐給我吃，後來吃了半罐多，好像身體也轉好了，又還他1罐。此時才想起，當時也研究過六味地黃丸，也認真吃了一陣子，只是因果關係本來就很複雜，嚴格講起來，還真不確定當初做了哪些對的事情，才是讓身體恢復的真正原因。很高興找到此漏掉的行動方案，先拿爸剩下的一些回去吃吧!更特別的事情是，請樓下鄰居幫忙在他上班的中醫診所買，竟然有在賣丸狀的，聽說比錠狀的好，到目前為止認真的吃了1天，感覺好像不錯，希望此次能更加正確的找到身體真正的病因吧! 感謝諸佛菩薩保佑。對了，昨天晚上到老師那，他也給我洗滌、淨化一下，也說只要吃8分飽，身體有3分病痛，那是好的，他說身體太強壯也不好，會欲望太多，不見得是好事，中庸之道才是最佳的，也是道心最不易退轉的條件。

南無藥師琉璃光如來

生病後持續祈請我的上師藥師琉璃光如來的協助，完全的皈依我佛，完全放下。從幾天前開始發現各種跡象判斷，腎虛的可能很大，於是開始按摩腎經，在加上今天無意間看到電視賣補腎藥的專家說明腎虛病症，讓我更覺得有可能，其實4~5個月前就看過此節目了，也曾經打去問過，可是一直未確認此原因，也未對此症狀用力治療。今天看了此節目更是有收穫，他說他們祖傳秘方中，除了補腎，有加上通血氣的藥材，讓腎氣能通達全身，也加上補脾胃的藥，讓要能有效吸收。於是我就更明白，除了按腎經外，應疏通膀胱經，和整條腎經，加上自然療法老師說的三焦經，應該會比較有效。

萬緣放下，完全皈依

放不下家計問題，放不下請假休息，放不下讓太太自己帶小孩出遊，這樣一來對身體並沒有幫助。

學會放下，自己和家人都會成長，相信真理生命的安排，完全皈依。早上打座了一下，壓力到某種程度，放下身心，突然全身鬆起來，完全沒念頭，享受那寂靜的感受，睡意上來了，睡了 30 多分鐘，覺得好舒服，比睡好幾個小時還飽，身體痛處也不見了，可見放鬆的好處。今天開始練時放鬆，從腹部放鬆開始，讓身體產生自然的腹式呼吸法，加油。

身體在修復，身體輕鬆，不要任意耗損體力

昨晚覺得很累不到10點就睡了，可能是看到中巴里人說有冠狀心臟病的人，膏肓和膏肓旁的?陰?穴會長痛，如果長期都沒好最好看醫生，這訊息吧!

心情可能被影響。後來睡著後一直做惡夢，最後快早上時，夢到有位修行高人告訴我：身體在修復，身體輕鬆，不要任意耗損體力，他又說甚麼都吃，並且自己吃起火紅的木炭起來。希望這是好的啟示，對真理生命要有信心。上班路上突然全身沒力，差一點走不到公司來，到了公司躺下來休息30分鐘，雖然全身沒力，但是胸悶、胸痛現象卻是緩和了，希望是好轉的現象。另外，本週的連續假期，小孩期待2天1夜的旅遊，真的希望帶他們去，但是身體的狀況似乎不允許，太太也能體諒，他說本來就沒答應小孩了，希望身體趕快好。

學會全身放鬆

本來往上跑的痛點，可能因為邪氣不能完全排出，那痛點似乎又有上下亂竄的情形，希望這種情形能快快被治癒。昨天晚上請小孩幫忙拔罐，睡得比較好，早上還是有去運動。今天上班一直在修改網頁，我的壞習慣還是不改，一弄到有興趣的事情，非得要做到一階段才會休息，也因為這樣今天一天又有些胸悶的情形。中午躺在沙發睡時，突然感受到要如何放鬆，吐氣時同步放鬆全身肌肉，來回一次又一次，一次比一次鬆，放鬆後氣結就自然會通了，再來要練習的事情是做著上班時也要放鬆，並且用腹式呼吸法，讓心臟能獲得充分的氧氣，應該可以改善胸悶的情形。

神奇的自癒能力

昨天早上有睡好後，加上早起運動後，竟然白天胸悶情形稍有改善，更神奇的是，到了傍晚時，竟然發現原本胸部壇中穴附近的痛點，竟然往上移動，而且漸漸的很明顯的一直往上移動，前後可能只有5小時，到了睡前好像快到鎖骨要上脖子了，本想會有什麼東西跑出來，哈，竟然睡前一直有氣在上胸前，一直想葛出來，躺在床上前後不斷葛氣約30分鐘才入睡。另外，原本胸椎容易氣結出聲的點，竟然也往上移動到鎖骨前後，今天早上痛點也持續在那裡，看來還有些濁氣還沒排完。感謝天恩師德、佛菩薩保佑，能激發起身體的自癒能力，繼續加油，也提醒自己不要好了後，又忘記了。

早睡早起運動身體好

昨天剛換了乳膠床墊，並且睡前按摩前篇文章說的腎經穴點，打算這一陣子下班晚上，就把時間花在按摩身體上。早上5點多醒來，竟然發現睡得還不錯，突然想去運動，到了國小先做完暖身操、甩手後，跑了3圈操場，又走了3圈，最後竟做了一下，回家也小歇了一下才去上班，感覺還不錯，希望改天也能早些睡，早些起來運動，希望對身體有幫助。